Тест «Оценим свой образ мыслей»

Со мной это бывает: никогда редко часто всегда
1 балл 2 балла 4 балла 6 баллов
Я боюсь позволить другим людям узнать меня поближе
Я боюсь неожиданностей
Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций
Я чувствую, что недостоин (а) любви
Я чувствую себя хуже других людей
У меня есть склонность к постоянному труду, перееданию, компьютерным играм, курению, употреблению алкоголя или других опьяняющих средств
Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других
Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из прошлого, таких, как гнев, страх, стыд, печаль
Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверх достижениям
Я слишком серьезен (на) и мне трудно поиграть, подурачиться
У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов
У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю
Я испытываю трудности в выражении своих чувств
Я не люблю себя
У меня в жизни часты кризисные ситуации
Мне представляется, что я стал(а) жертвой тяжелых обстоятельств
Я боюсь быть отвергнутым (ой) теми, кого люблю
Я резко критикую себя, я не боюсь даже раздавить себя упреками
Я ожидаю худшего в большинстве случаев
Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком
Я считаю других виноватыми во всех моих трудностях
Я живу воспоминаниями
Я закрыт(а) для новых идей или новых способов делать дела
Я длительное время бываю расстроенной или злой из-за неприятностей
Я чувствую себя одиноким (ой) и в изоляции даже если окружен(а) людьми

 

Отметьте в соответствующей Вашему мнению клеточке ответ на каждый вопрос и потом сосчитайте баллы.

Сумма баллов:

  • 25-54 – норма;
  • 55-69 - слабая созависимость;
  • 70-140 – сильная созависимость.

Вернуться наверх страницы